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하루 걷는 걸음수와 운동효과
jjy5  2019-05-29 14:37:04, 조회 : 73, 추천 : 4

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        ★-하루 걷는 걸음수와 운동 효과-★ 일본에서 10년동안 65세이상의 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 ※. 하루에 4,000보를 걸으면 우울증이 없어지고 5,000보를 걸으면 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 7,000보를 걸으면 골다공증, 암을 예방하고 8,000보를 걸으면 고혈압 당료를 예방하고 10,000보를 걸으면 대사증후군을 예방할수 있다. o. 걸음 10보의 거리는 7m정도된다) o. 많이 걷는 것이 필수다(1주일에 5일 이상) o. 모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다.


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