건강 관리

건강에 관한 모든것

치매 예방수칙 3. 3. 3

jjy5

2018-05-08 13:46:15, 조회 : 86, 추천 : 5


★-치매 예방수칙 3. 3. 3 -★

o. 3권(즐길 것)
    -. 운동 : 일주일에 3번 이상 걷기
    -. 식사 : 생선, 채소 골고를 섭취하기
    -. 독서 : 틈틈이 책이나 신문읽기

o. 3금(참을 것)
    -. 절주 : 술은 한번에 3잔 이하 마시기
    -. 금연 : 담배는 당장 끊기
    -. 뇌 손상 예방 : 운동시 보호장구 착용

o. 3행(챙길 것)
    -. 건강검진 : 혈압. 혈당. 콜레스테롤 체크하기
    -. 소통 : 가족. 친구와 자주 연락하기
    -. 치매 조기발견 : 매년 보건소에서 검진받기

  -자료제공 : 중앙 치매센터(조선일보 2018. 4. 9)-

번호	제목	작성자	작성일	추천	조회
76	부산시민 건강수칙	jjy5	2017/08/26	5	119
75	건강 식단(健康食單)	jjy5	2016/03/20	5	116
74	함께먹으면 나쁜 음식(은식궁합)	jjy5	2016/09/05	7	113
73	건강 상식 10계명	jjy5	2017/11/03	4	107
72	폭염예방 9대 건강수칙	jjy5	2017/07/17	4	103
71	전정 재활운동(어지럼증 치료-youtube 동영상)	jjy5	2017/03/29	5	101
	치매 예방수칙 3. 3. 3	jjy5	2018/05/08	5	86
69	건강하게 살려면	jjy5	2020/05/07	4	80
68	건강 장수 12가지 수칙	jjy5	2018/08/13	3	79
67	건강 식단	jjy5	2019/03/18	4	78
66	고구마의 효능	jjy5	2020/09/13	3	75
65	하루 걷는 걸음수와 운동효과	jjy5	2019/05/29	4	74
64	장수를 위한 생활조건	jjy5	2019/11/12	5	73
63	맨손 건강 노하우	jjy5	2018/10/30	3	72
62	100歲까지의 健康法	jjy5	2019/04/01	4	71
61	치매 유전자 억제하는 건강습관	jjy5	2019/08/05	2	70
60	회춘하는 법 14가지	jjy5	2020/06/02	6	69
59	건강관련 글(6)	jjy5	2021/05/12	3	67
58	건강정보 : 5少하고. 13多하라	jjy5	2019/08/09	5	67
57	감의 효능과 부작용	jjy5	2019/10/18	3	65