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치매 예방수칙 3. 3. 3
jjy5  2018-05-08 13:46:15, 조회 : 86, 추천 : 5

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      ★-치매 예방수칙 3. 3. 3 -★ o. 3권(즐길 것) -. 운동 : 일주일에 3번 이상 걷기 -. 식사 : 생선, 채소 골고를 섭취하기 -. 독서 : 틈틈이 책이나 신문읽기 o. 3금(참을 것) -. 절주 : 술은 한번에 3잔 이하 마시기 -. 금연 : 담배는 당장 끊기 -. 뇌 손상 예방 : 운동시 보호장구 착용 o. 3행(챙길 것) -. 건강검진 : 혈압. 혈당. 콜레스테롤 체크하기 -. 소통 : 가족. 친구와 자주 연락하기 -. 치매 조기발견 : 매년 보건소에서 검진받기 -자료제공 : 중앙 치매센터(조선일보 2018. 4. 9)-


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