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건강 상식 10계명

jjy5

2017-11-03 19:44:36, 조회 : 106, 추천 : 4


★-건강 상식 10계명-★


1. 스트레스는 하루를 넘기지 말자. 

2. 술은 하루 2잔이하, 한번 마신 후 이틀은 쉬자 

3. 3대 건강수치(혈압,혈당,콜레스테롤)를 체크하자

4. 하루 30분씩, 1주일에 4회 이상 운동하자. 

5. 치아를 소중히 하자 

6. 6대 영양소를 골고루 섭취하자. 
   (탄수화물,단백질,지방,비타민,미네랄,식이섬유)

7. 하루 7시간 수면으로 면역력을 높이자. 

8. 20대의 열정으로 80세까지 사랑하자. 

9. 몸에 하나 좋을 거 없는 담배는 끊어라

10. 정기 건강검진으로 질환을 예방하자


- KBS 2TV 비타민에서-

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