◈- 홍혜걸 博士의 醫學情報 -◈
1. 감기는 추워서 걸린다. → 아니다. : 바이러스 때문이다.
손을 씻는 것이 최고의 비법이다.
영하의 얼음 나라에는 바이러스가 살지 못하기에 감기가 없다.
2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다.→ 아니다 ; 간염은 피로 전념된다.
즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나,
일회용을 사용하는지 확인이 필요하다.
3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다. → 아니다. :
제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.
4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다. → 아니다.
더해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수 있다.
수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다.
5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다. → 아니다.
복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.
6. 우유는 몸에 좋지 않다. → 아니다.
단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야한다.
7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다. 사망 순위는?
1위 - 암 (6만 명), 2위 - 뇌졸중 (뇌출혈+뇌경색) (4만 명)
3위 - 심장병 (2만 명), 4위 - 자살, 5위 - 당뇨
6위 - 교통사고.
8. 한국인 1년 사망 24만 명중, 12만 명이 암과 심혈관 질환으로 죽어간다.
가. 암 6만 명 나. 심혈관 질환 4만 명 =뇌졸중(중풍, 뇌출혈,뇌경색)
다. 심장병 2만 명
✶. 뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈과, 혈관이 막히는 뇌경색이 있다.
9. 심혈관의 질환은?
가. 잔인하고 고통스러운 병이다. 예고 없이 찾아오는 비극이다.
나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사 등 결과가 처참하다.
다. 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 시작된다.
기름기와 인스턴트식품 과다, 과음, 흡연, 운동부족으로 시작이 된다.
10. 혈압, 혈관, 인슐린, 혈당의 상관관계
-. 혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과, 잘 막히는 뇌경색이 유발됨.
-. 고혈압 보다 저혈압이 5년 더 오래 산다.
-. 피는 심장이 펌프질 할 때마다 불연속적으로 혈관 속을 흐른다.
그러므로 잘 터지고 상처가 나기 쉽다.
-. 피 속의 당분은 음식물에서 나온 포도당과 탄수화물이다.
이것은 몸의 에너지원이다. 당분을 필요로 하는곳은
혈관이 아니고 뇌, 간, 심장이다.
-. 혈관은 피가 지나가는 고속도로이며, 인슐린은 톨게이트이다.
-. 운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다.
-. 혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨 합병증이 온다.
-. 혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고,
-. 혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다.
-. 혈압은 140 미만/ 90미만 정상이다.
-. 공복 시 혈당은 126미만이면 정상 이지만 100보다 낮게 하자.
11. 맥박은 : 맥박은 1분당 느릴수록 좋다.
198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.
1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당400~500회이다.
사람은 100보다 미만이 좋다. 70미만이면 더 좋다.
12. HDL 코레스톨 역할 : 혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서
분해시키는 청소부이다. 희망사항 : 수치가 높을수록 좋다.
40이상이면 정상, 이상기준은 60이상이다.
13. 뇌혈관지표
가. 정상혈압 140미만/ 90미만 -----최적혈압 120미만/80미만
나. 정상혈당 126미만-----최적혈당 100미만
다. 정상맥박 100미만-----최적맥박 70미만
라. 정상 HDL코레스톨 40이상-----최적 HDL 60이상
14. 뇌혈관지표를 정상으로 돌리는 방법
-. 먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.
-. 운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 때와 장소를 가리지 말고 운동하라.
-. 허리둘레는 가늘수록, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다.
-. 운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로30분 이상을 하라. (유산소운동)
-. 운동은 하체 위주로 하라.
-. 오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
-. 다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.
-. 다리근육이 큰사람은 쉽게 지치지 않는다.
-. 다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. 적게 먹는 것이 아니다.
-. 다리근육이 증가되면 혈관이 맑아지고 깨끗해진다.
15. 암에 관한정보
가. 암에 걸릴 확률은 50%이다. 둘 중 한 사람은 암에 걸린다.
나. 암은 난치병이지만 불치병은 아니다. 조기 발견만 하면 된다.
다. 암은 3cm까지는 전혀 증세가 없고, 그 이상이면 증세가 나타나고
잔류 암세포들이 복강에 퍼져있다. 수술해도 꼭 죽고 만다.
라. 위암은 내시경 검사를 매년 하자.
마. 대장암은 나날이 증가 추세이다. 대장 내시경검사를 위하여
관장이 어렵고 부끄럽더라도4~5년에 한 번씩 실시하자.
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