건강에 관한 모든것

 로그인  회원가입

자색 고구마의 효능
jjy5  2011-02-11 11:18:18, 조회 : 289, 추천 : 31

 
자색 고구마의 효능


1. 세포의 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 항산화작용
2. 발암물질 작용을 억제하는 항암효과
3. 체내의 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 심혈관계질환을 예방하고 치료
4. 간기능을 원활히하여 지방간 간경화및 알코올성 간질환의 예방및 치료
5. 음주후 간에서 분해되는 알데하이드류를 신속히 산화하여 혈액순환을 촉진
6. 혈액순환을 좋게하여 다이어트. 변비해소, 시력개선작용
7. 인슐린분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과

자색고구마에 많이 들어 있고 자색을 띄게하는 성분 안토시아닌의 효능
안토시아닌은 항산화작용이 강하고 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 방지하며 항산화작용으로 노화방지기능을 가지며 시력보호및 콜레스테롤 감소효과를 가지고 있다.
안토시아닌이 많은 식품으로는 검은콩 검은쌀 검은깨 적색포도 가지 블루베리 등에 많이 들어 있다.

고구마는 껍질째 먹어라
고구마는 가열해도 영양성분이 거의 파괴가 없으며 비타민이 많이 함유되어 있다. 자색고구마에만 안토시아닌색소가 들어 있는것이 아니다. 일반고구마의 껍질에도 안토시아닌 색소가 많이 들어 있음으로 껍질째 먹는 것이 좋다.

 



  추천하기   목록보기

번호 제목 작성자 작성일   추천 조회
153  정신 건강을 지키려면    jjy5 2010/08/29 38 379
 자색 고구마의 효능    jjy5 2011/02/11 31 289
151  아스피린의 효능    jjy5 2010/09/24 34 285
150  외국의 건강관련 속담 및 격언    jjy5 2012/02/08 20 283
149  마늘의 의학적 효과    jjy5 2011/05/12 53 273
148  먹어두면 약이되는 Super Food    jjy5 2011/05/20 35 271
147  홍해걸 박사의 의학정보    jjy5 2011/08/21 25 268
146  분야별 음식 분류표    jjy5 2011/09/26 27 258
145  장수를 위한 건강 식품    jjy5 2010/06/24 34 258
144  한국인에게 부족한 10대 영양소    jjy5 2010/06/21 35 256
143  건강 수칙 12가지    jjy5 2010/06/28 41 254
142  엔돌핀의 정체는    jjy5 2010/09/06 41 253
141  심장에 좋은 운동 및 식사 수칙    jjy5 2010/06/24 34 252
140  각종 질병치료 비법(민간요법 종합)    jjy5 2011/07/16 25 251
139  허정 박사의 100세 건강법    jjy5 2011/03/14 30 251
138  콩과 식초가 만나면    jjy5 2010/06/26 37 251
137  위염에 좋은 16가지 식품    jjy5 2010/06/20 38 247
136  양파의 놀라운 효능    jjy5 2011/05/12 31 246
135  노인들이 주의 해야할 사항    jjy5 2010/07/05 31 246
134  소금에 관한 20가지 지혜    jjy5 2011/08/03 28 244

    목록보기   다음페이지 1 [2][3][4][5][6][7][8]
       

Copyright 1999-2022 Zeroboard / skin by zero