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여름철 한방 건강관리 10계명
jjy5  2016-07-12 19:21:23, 조회 : 42, 추천 : 1

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    ▣-여름철 한방 건강관리 10계명 -▣ 1. 늦게 자고 일찍 일어나며, 적당히 햇볕을 즐길 것. 2. 가벼운 운동으로 심신을 이완시키고, 체력을 길러준다. 3. 습냉(濕冷)한 곳에 오래 기거하지 않는다. 4. 마음을 노엽게 하지 말고, 기를 발산하며 기분을 즐겁게 한다. 5. 정신적 육체적인 과로를 피한다. 6. 기름진 음식이나 찬 음식을 과식하지 않는다. 7. 적절하게 여름철 과일을 섭취한다. 8. 기운을 보강할 만한 체질에 맞는 보양식을 섭취한다. 9. 식초 생강 마늘 겨자를 많이 먹는다. 10. 찬음료 대신 한방차를 마신다.



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