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健康하게 오래 사는 秘訣
jjy5  2014-09-19 11:12:57, 조회 : 104, 추천 : 2

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        ♣-健康하게 오래 사는 秘訣-♣ o. 적당한 운동을 꾸준히 하라 o. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 o. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 o. 패스트푸트 섭취를줄이고, 야채와 과일을 많이 먹어라 o. 생선을 많이 먹어라 o. 소금을 적게 먹어라 o. 적당량의 와인을 마셔라 o. 하루 2잔 정도 커피와, 茶를 많이 마셔라 o. 체중을 줄이되, 무리한 체중 감량은 피하라 o. 콜레스테롤 수치를 낮춰라 o. 아스피린을 활용하라(의사와 상담) o. 자주 성관계를 가져라 o. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라 o. 자주 웃고 노래를 불러라 o. 물을 많이 마셔라 o. 충분한 수면을 취하라 o. 비타민을 충분히 섭취하라 o. 피부관리에 신경 써라 o. 치아 건강에 유의하라 o. 친구와 많은 시간을 보내라



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